 | | 博客主人： 杨霞 | | 个人简介： | | １９８６年毕业于北京大学心理学系。现任中国协和医科大学副教授、协和启迪心理咨询中心主任，心理医生。 欢迎登陆www.yangxia.com了解更多信息。心理咨询请联系 ０１０－６５１３２９２８，恕不接待网上来信或留言咨询。 | | |
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| 爱心加油！----天降大任于中国 | | 本作品所属分类： 心灵之旅 | | 发布时间：2008-06-12 19:33:41 修改 | | 我们匆匆看过了学生们的“宿舍”和教室，在上午举行了一个简短的赠书仪式。然后，毕淑敏老师为同学们上了一堂语文课《提醒幸福》，因为，毕老师的这篇文章被选入了初二课文，由她来上，非常有意义。同时我为另一个班的同学上了一堂“震后心理调适课”。
| | 查看全文 | | | 北川加油！----帐篷里的北川中学 | | 本作品所属分类： 心灵之旅 | | 发布时间：2008-06-12 08:43:09 修改 | | 我们到达绵阳的第二天，即赶往长虹集团的培训中心，这里安置了北川中学的学生和临时教室。同学们有的在帐篷里休息，有的在打球，有的在教室里上课，秩序井然，没有感觉到忧伤，比较平静，恍惚觉得身在电影《英雄儿女》里抗美援朝的战场，这个女生的气质是不是很像英勇不屈的女战士？ | | 查看全文 | | | 四川加油！----奔赴灾区献爱心 | | 本作品所属分类： 心灵之旅 | | 发布时间：2008-06-04 09:25:01 修改 | | 5月12日四川汶川地震发生后，许多人都想亲赴一线支援灾区，抢救生命，我被通知待命中。每天看着新闻，看着灾区的人民在生死线上挣扎，真是泪眼滂沱，肝肠寸断，能为他们做点什么呢？13日我找到经常合作的石油工业出版社，提出编写心理自助手册的想法，他们马上同意，我们连续几天加班工作，不到一周书就出版了。马上我们就计划在儿童节期间把书赠送到学生和市民手中，所以，我们一行7人出发奔赴灾区！ | | 查看全文 | | | 了解自己的身心状态，找到心理自助的方法 | | 本作品所属分类： 心理咨询 | | 发布时间：2008-05-26 08:44:00 修改 | | 首先，我们需要区别一下创伤后应激障碍和正常的应激反应。现在心理学知识比较普及，很多人心理安全意识很强，于是就会有一种担心，把很多正常的应激反应认为是创伤后应激障碍、“精神疾病”、或者“心理障碍”的前兆，对此高度紧张，实际这是不必要的。
灾害事件结束之后，正常的应激反应包括：
情绪上：恐惧、担心（害怕地震再次来临，或者有其它不幸的事降临在自己或家人身上）、迷茫无助（不知道将来该怎么办，觉得世界末日即将到来）、悲伤（为亲人或其他人的死伤感到悲痛难过）、内疚（感到自己做错了什么，因为自己比别人幸运而感到罪恶）、愤怒（觉得上天对我不公平，觉得自己不被理解，不被照顾）、失望和思念（不断地期待奇迹出现，却一次次地失望），等等。
行为上：脑海里重复地闪现灾难发生时的画面、声音、气味；反复想到逝去的亲人，心里觉得很空虚，无法想别的事；失眠，噩梦，易惊醒；没有安全感，对任何一点风吹草动都“神经过敏”，等等。需要再次强调，以上这些反应都是正常的。 | | 查看全文 | | | 帮助孩子应对灾难的心理救助 | | 本作品所属分类： 心理咨询 | | 发布时间：2008-05-21 08:19:12 修改 | | 儿童青少年的心理辅导着重以下几点原则：1、宣泄负面情绪，避免压抑。2、鼓励孩子表达和沟通，同学间相互分享情感，避免自闭。3、直面灾害，找到今后解决问题的出路。避免逃避。4、想到我还有什么，还能做什么，增强自信心。避免悲观绝望。5、多户外运动，多帮助他人，避免自我关注。6、树立理想，计划未来将要怎么做得更好，把悲痛升华为力量。避免停滞不前。 | | 查看全文 | | | 一片叶子落下来 | | 本作品所属分类： 心灵之旅 | | 发布时间：2008-05-19 09:24:41 修改 | | 这是〔美〕利奥·巴斯卡力亚的一篇童话文章，为我们进行了一场生命教育：
春天已经过去，夏天也这样走了。叶子弗雷迪长大了。他长得又宽又壮，五个叶尖结实挺拔。春天的时候，他还是个初生的嫩芽，从一棵大树树顶的大枝上冒出头来。
弗雷迪的身旁有成百上千的叶子，都跟他一模一样——看起来是这样。不过，他很快就发现没有两片叶子是真的一样的，尽管大家都长在同一棵树上。弗雷迪的左边是阿弗烈，右边的叶子是班，他的头顶上是那个可爱的女孩子克莱。他们一起长大，学会了在春风吹拂时跳跳舞，在夏天懒洋洋地晒晒太阳，偶然来一阵清凉的雨就洗个干干净净的澡。…… | | 查看全文 | | | 血浓于水---王府井无偿献血记 | | 本作品所属分类： 人文记实 | | 发布时间：2008-05-14 22:05:16 修改 | | 5.12四川省汶川大地震发生已经两天了，全国人民无时无刻不在关注着灾区人民的安危，大家纷纷捐款捐物，并且踊跃到街头无偿献血车献血。我在下午下班后赶到位于王府井书店门口的无偿献血车前，大家可以从图片上感受到民众的爱心，令人感动，令人温暖！ | | 查看全文 | | | 母爱如荫 | | 本作品所属分类： 心灵之旅 | | 发布时间：2008-05-12 20:48:52 修改 | | 五月的第二个周日是母亲节。怎样形容母亲于我们的恩泽呢？母爱如大树上的绿叶，为我们遮阳庇荫，默默奉献。母亲给予我们的太多，而我们回报母亲的太少…… | | 查看全文 | | | 板厂峪的倒挂长城 | | 本作品所属分类： 心灵之旅 | | 发布时间：2008-05-07 20:15:03 修改 | | 板厂峪长城位于河北省抚宁境内，据考证，此段长城是在北齐长城的基础上再明朝又修建的，地势险要，建筑雄伟，共有敌楼５０多座，保存完好的有３０多座，些敌楼修建在海拔８００多米的山巅，有一段长城像是从天上挂下来的一样，当地人俗称“倒挂长城”。我们在５月２日去游览了这段古长城。 | | 查看全文 | | | 滇西南游记（十三）----芒市坝子 | | 本作品所属分类： 心灵之旅 | | 发布时间：2008-04-30 21:57:58 修改 | | 芒市又称潞西，是云南西陲的德宏傣族景颇族自治州的首府。芒市素有“黎明之城”的美誉，说的是释迦牟尼传教来到这里时，雄鸡啼鸣，晨曦就要普照在这翠绿的坝子上，便为它取名“勐焕”（黎明的城市）。芒市坝子宽阔平坦，坝子四周竹海茫茫，这里河渠纵横，湖泊如镜，村落繁星点点，佛寺林立，景中有景，俨然是一幅南国画卷。芒市大街两侧满是高大的热带树木，最多的是油棕，躯体上密布巨大鳞片，边缘多倒刺，枝叶如冠，好像一个个挂盔带甲的剽悍武士。而酒瓶棕却要妩媚得多，颇似傣家女人的裙摆，叶态婆娑，婀娜多姿。芒市是瓜果之乡，据说芒市也是因为芒果而得名。 | | 查看全文 | | | 滇西南游记（十二）----大盈江畔 | | 本作品所属分类： 心灵之旅 | | 发布时间：2008-04-30 21:47:47 修改 | | 我们从瑞丽返回芒市，沿着大盈江，一路进入云南和缅甸交界的腹地，这里完全没有商业开发，纯朴自然。大盈江发源于腾冲县。一支源于古永狼牙山，一支源于双海和芹菜塘。在盈江县旧城区下拉线汇合后叫大盈江，过虎跳石后从南奔江口出国境，流入缅甸伊洛瓦底江，最后流入孟加拉湾。大盈江长204.5公里，盈江县境内长145.5公里。从盈江下拉线汇合后，河床平缓，波平浪静，最宽处达1000余米。两岸青山如黛，翠竹欲滴，景色秀丽迷人。更有行行白鹭，群群野鸟、野鸭、天鹅不时起落其间。有的地方在江中间冲积成沙堆或沙岛。洪水季节，远看犹如长虹卧波，十分壮观。 | | 查看全文 | | | 滇西南游记（十一）-----热带雨林 | | 本作品所属分类： 心灵之旅 | | 发布时间：2008-04-25 21:03:00 修改 | | 莫里热带雨林景区位于瑞丽市东北部的莫里峡谷，距离瑞丽市区约20公里，目前，该景区是瑞丽唯一的国家4A级景区。“莫里”是傣语，意为“美丽的瀑布”。进入茂密的热带雨林，零距离接触热带雨林，感受天然负离子氧吧里“醉氧”的感觉，是慕名前来者走进这里的最终目的。从“佛脚印”向西行，走过第一座木桥到扎朵河的对岸，眼前又是一块稍微宽阔平坦的谷地。这里是人工园林区，可见到孔雀在悠然地觅食，野生芭蕉树在微风下婆娑起舞，色彩缤纷的各种野花竞相绽放。穿过一段三角梅长廊，游客便进入了莽林密布的莫里峡谷。一路上，淙淙奔流的山泉唱着歌向东流淌，而有人却循声西行，沿途成千上万种热带和亚热带植物遮天蔽日，碗口粗的百年古藤像秋千又似吊床，横挂在树与树之间；被视为“冷血杀手”的寄生植物，正在无声地相互绞杀；成片的千年古蕨、万年古木化石又像一本厚厚的教科书，陈列在人们面前。还有树包石、石包树等奇景，让人目不暇接。 | | 查看全文 | | | 滇西南游记（十）----缅甸一日游 | | 本作品所属分类： 心灵之旅 | | 发布时间：2008-04-15 20:28:08 修改 | | 我们经过一天的山路，下午才赶到瑞丽，这是个干净、美丽的边陲小城，与缅甸国隔街相望。瑞丽是西南最大的内陆口岸也是首批中国优秀旅游城市，拥有瑞丽、畹町两个国家级口岸；是东南亚重要的珠宝集散中心，中国四大珠宝市场之一，是国内各大珠宝市场的主要商品提供地；瑞丽江和风景名胜区是国家级风景名胜区，荟萃了众多高质量的旅游景观。瑞丽位于云南西部中缅边境，隶属于德宏傣族景颇族自治州。总面积1010平方公里。三面与缅甸接壤，瑞丽江蜿蜒于中缅两国之间，南北两岸互有领土。有169.8公里的国境线，界碑60多座，渡口28个，陆上自然通道无数，与缅甸木姐市、南坎县山水相连，田畴交错，村寨相依。两国边民同走一条路，共饮一进水，通婚互市，友好往来，胞波情谊，源远流长。瑞丽是古代滇越乘象国、勐卯果占毕王国、麓川工国三大古国的国都，是西代西南丝路的重要通道。 | | 查看全文 | | | 滇西南游记（九）----田野风光 | | 本作品所属分类： 心灵之旅 | | 发布时间：2008-04-14 20:54:57 修改 | | 我们在芒市没有停留，因为要从芒市飞回昆明，所以我们先去瑞丽。瑞丽位于瑞丽江畔，地处中缅边境，拥有南亚热带雨林性湿热气候，夏无酷暑，冬无严寒。瑞丽江秀美多姿，江水荡漾，波光粼粼，江面白鹭、灰鹤、翠鸟群起群落，小舟、竹排往来穿梭。江岸榕树成群，凤尾竹和傣族村寨点缀其间。每到黄昏，瑞丽江上风光如画，江畔傣家晚浴，颇富诗情画意。瑞丽的傣族村寨都有一座佛寺，是一座典型的民俗建筑，与秀丽的傣寨竹楼组成了一个协调统一的建筑群体，它是傣家民族建筑之精华。殿内释迦牟尼佛盘腿坐在莲座上，雍容端庄，神秘莫测。寺顶和四壁绘有孔雀、白象、女神、麒麟、宝塔等彩色图案，一对金色的鸳鸯引人注目。梁上挂着许多长幡，每条长幡五彩缤纷，都是一幅幅艺术品。房脊上有塔式宝顶，旁有泼水亭，周围花果飘香。每逢傣家节日到来，朝拜的香客和游客络绎不绝。我们在路上更多地看到了美丽的田野风光！ | | 查看全文 | | 245...,17...  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15  | |
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