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| 博客主人：杨霞 |
| 个人简介： |
| １９８６年毕业于北京大学心理学系。现任中国协和医科大学副教授、协和启迪心理咨询中心主任，心理医生。 欢迎登陆www.yangxia.com了解更多信息。心理咨询请联系 ０１０－６５１３２９２８，恕不接待网上来信或留言咨询。 |
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北欧印象（十）----挪威峡湾小镇
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本作品所属分类
心灵之旅
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发布时间:2008年10月29日 13:04:58
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挪威意为"通往北方之路"、"北方航道"。当时来往于斯堪的纳维亚半岛的航道主要有3条：东路经波罗的海，西路经北海，北路沿着半岛的北岸出入。日耳曼族挪威人占95%，北部有萨米族约2万人。面积为３８５１５５平方公里（包括斯瓦尔巴群岛、扬马延岛等属地）。位于北欧斯堪的纳维亚半岛西部，东邻瑞典，东北与芬兰和俄罗斯接壤，南同丹麦隔海相望，西濒挪威海。海岸线长２．１万公里（包括峡湾），多天然良港。斯堪的纳维亚山脉纵贯全境，高原、山地、冰川约占全境２／３以上。南部小丘、湖泊、沼泽广布。大部分地区属温带海洋性气候。 挪威是世界重要的海事国之一，其海岸线曲折，近海岛屿达１５万多个，既是优良港口，又是风景优美的游览区。挪威本土属亚寒带针叶林气候，斯瓦尔巴群岛、扬马延岛属苔原气候。首都年平均气温7℃，年降水量740毫米左右。挪威广大的国土却有三分之一位于北极圈内，因此份量充足又能提供热能的饮食，便形成日常生活的餐饮模式。在位于其西海岸的贝根，可欣赏到由百万年冰川地形变动而形成的峡湾景色，远眺群山环抱两岸风光美丽，令人目不暇接。我们离开奥斯陆，翻山越岭大半天，前往峡湾小镇沃斯。
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北欧印象（九）----奥斯陆市政厅和皇宫
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本作品所属分类
心灵之旅
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发布时间:2008年10月21日 08:49:46
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离开维尔兰雕塑公园后，我们来到市中心参观。奥斯陆市政厅是1950年为纪念奥斯陆建城900周年而建，是奥斯陆最有名的建筑物－双塔红砖。市政厅前称为 Pipervika广场，是观光巴士等旅行团的游览出发地点，许多航空公司也集中于此。广场附近的比格迪地区，是游览奥斯陆近郊及峡湾海岸的船只停泊与出发地。
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北欧印象（八）----维尔兰雕塑公园
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本作品所属分类
心灵之旅
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发布时间:2008年08月06日 15:23:14
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维尔兰雕塑公园在挪威首都奥斯陆的西北角，有一座占地 50 公顷的奇特公园。园内繁花绿茵，小溪淙淙，到处都矗立着造型优美、婀娜多姿的雕塑，这就是维尔兰雕塑公园。维尔兰雕塑公园是以挪威著名雕塑大师古斯塔夫·维尔兰的名字命名的，它的另一个名字叫弗罗格纳公园。公园有192 座雕塑，总计有650个人物雕像。这些由铜、铁和花岗石制成的雕像，是维尔兰20多年心血的结晶。公园内虽然雕像比比皆是，但是多而不乱，错落有致。园里有一条长达850 米的中轴线，正门、石桥、喷泉、圆台阶、生死柱都位于轴线上，主要雕像、浮雕分布其间。石桥两侧各有 29 座彼此对称的铜雕。喷泉四角，各有5 幅树丛雕，四壁为浮雕，中央是托盘群雕。圆台阶周围是匀称的 36 座花岗岩石雕，中央高耸着生死柱。全部雕像，形成几幅美丽的几何图案，匀称和谐，浑然一体。维尔兰雕塑公园里所有雕像的中心思想，集中突出一个主题—人的生与死。
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北欧印象（七）----奥斯陆
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心灵之旅
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发布时间:2008年08月05日 17:48:03
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挪威王国首都奥斯陆 (Oslo) 位于挪威东南部，奥斯陆峡湾北端，面积４５３平方公里，市区人口约５３万（２００５年１月）。奥斯陆原意为“上帝的山谷”，也被称为“山麓平原”。奥斯陆依偎在曲折迂回的奥斯陆峡湾旁，背后是巍峨耸立的霍尔门科伦山，这里苍天映绿水，既富有海滨城市的旖旎妩媚，又极具依托高山密林之地所特有的雄浑气势。城市周围的丘陵上长满了大片的丛林灌木，大小湖泊、沼地星罗棋布，山间小道交织成网。自然环境十分优美。全市已开发建设的面积仅占总面积的１／３，大部分地区仍处于自然状态。由于受大西洋暖流的影响，奥斯陆气候温和，年平均气温为５．９℃。奥斯陆最早建于１０５０年前后。１６２４年曾被大火烧毁，后丹麦－挪威王国国王克里斯蒂安四世在城堡脚下又兴建新城，并改名为克里斯蒂安，此名一直沿用至１９２５年。现在市内大教堂前还竖有克里斯蒂安的塑像，以纪念这位现代奥斯陆的创始人。１９０５年，挪威独立时政府就设在奥斯陆。第二次世界大战时，挪威被纳粹德国占领。１９４５年挪威解放后，政府重返奥斯陆。
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北欧印象（六）----丹麦王宫
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本作品所属分类
心灵之旅
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发布时间:2008年08月05日 17:08:16
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我们从哥本哈根的市政厅广场来到不远处的议会大厦克里斯蒂安堡(Christiansborg)，这里最早是国王克里斯蒂安六世的王宫，因此得名。1167年建造，此后屡遭大火毁坏，先后五次重建。现在的宫殿建筑是1907-1908年建的。从1849年开始成为丹麦议会、高等法院和政府办公的地方。宫里还为皇室保留了迎宾厅，丹麦正式的外交活动在此举行。宫殿外面的广场叫克里斯蒂安堡广场，广场中间是瑞典国王菲德烈七世的雕像。 广场旁边有古交易所，是建于1619年荷兰文艺复兴式建筑。它的顶部是造型独特的龙尾塔，尖尖的屋顶盘着四条龙尾。
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北欧印象（五）----哥本哈根
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本作品所属分类
心灵之旅
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发布时间:2008年07月31日 12:54:27
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丹麦王国首都哥本哈根位于丹麦西兰岛东部，隔着厄勒海峡和瑞典重要海港马尔默遥遥相对。它是丹麦政治、经济、文化的中心，全国最大和最重要的城市，是北欧最大的城市，也是著名的古城。哥市虽地理纬度较高，但由于受墨西哥湾暖流影响，气候温和。哥本哈根人口５０万。全国重要的食品、造船、机械、电子等工业大多集中在这里。哥本哈根的海港，水深港阔，设备优良，是丹麦最大的商港。哥本哈根有铁路通过火车轮渡与日德兰半岛及斯堪的纳维亚半岛各国相连接。有许多国际航空线经过这里，是西欧和北欧间铁路、航空的枢纽。 哥本哈根既是传统的贸易和船运中心，又是新兴制造业城市。高等学府有哥本哈根大学（１４７９）、丹麦理工大学、丹麦工程学院、皇家音乐学院和美术学院（１７５４）等。
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北欧印象（四）----美人鱼
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本作品所属分类
心灵之旅
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发布时间:2008年07月31日 12:26:52
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离开哈姆雷特城堡，我们很快就来到了丹麦的首都哥本哈根，在这里有个著名的景观：美人鱼雕像。大家都知道著名的童话作家安徒生的小说《海的女儿》，你只有亲临丹麦，见到这么多天使般可爱的孩子，就能充分理解，在这块土地上为什么能产生美人鱼的故事了。
丹麦首都哥本哈根是北欧名城,“哥本哈根”在丹麦文的原文意思是“商人的港口”,它最初是个渔村。1167年奥斯基勒(Roskilde)大主教阿布萨拢(Absalon)在此修建了第一座城堡。1443年被定为首都。旅行社宣传丹麦时会强调“丹麦童话之旅”，可见丹麦的特色一定与童话有关了。正好是孩子们放暑假，在街头、公园，到处可以看到可爱的孩子们，尤其小女孩特别可爱！眼睛清澈明亮。
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北欧印象（三）----哈姆雷特城堡
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本作品所属分类
心灵之旅
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发布时间:2008年07月31日 11:57:58
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我们从瑞典渡海来到丹麦的小城海尔辛格，安徒生称之为“丹麦最美丽的一角”。它也是丹麦历史最悠久的小城之一，在这座古老而又袖珍的城中，有建于15世纪的哥特式Sankt Olai大教堂、斯堪的那维亚半岛保存最完好的十五世纪的修道院和它的旧式民居和小街，一座气势恢宏的城堡赫然屹立在半岛的最尖端，扼守着Oeresund海峡最狭窄处。它就是卡隆堡（Kronborg）城堡，神秘的哈姆雷特之城。
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北欧印象（二）----从瑞典去丹麦
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心灵之旅
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发布时间:2008年07月29日 17:21:10
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我们此行的行程是：北京--瑞典--丹麦--挪威--瑞典--芬兰--瑞典--北京。在林雪平市住了一晚，次日清晨乘大巴赶往丹麦。一路上尽享瑞典的田园风光，大片的草地、农田、牧场，还有碧蓝的湖水、海洋，美不胜摄。
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北欧印象（一）----瑞典飞机之城林雪平
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心灵之旅
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发布时间:2008年07月27日 17:55:19
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趁孩子放暑假，我们在7月中旬去了8000公里以外的北欧四国（瑞典、丹麦、挪威、芬兰）旅行。经过9个多小时的飞行，我们中午乘坐国航班机直达瑞典的首都斯德哥尔摩，又乘坐2个多小时的大巴在当地时间的傍晚达到瑞典南部城市林雪平。这是瑞典的第4大城，是瑞典高科技、高等教育的中心，以发达的飞机制造业著称，也被称为飞机之城。我们在路边田野里经常可以见到飞机模型，又是艺术品，又是广告宣传品。在这个1431平方公里的城市里，居住了13万人口。在我们看来，这是个典型的小城。
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爱心加油！----天降大任于中国
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本作品所属分类
心灵之旅
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发布时间:2008年06月12日 19:33:41
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我们匆匆看过了学生们的“宿舍”和教室，在上午举行了一个简短的赠书仪式。然后，毕淑敏老师为同学们上了一堂语文课《提醒幸福》，因为，毕老师的这篇文章被选入了初二课文，由她来上，非常有意义。同时我为另一个班的同学上了一堂“震后心理调适课”。
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北川加油！----帐篷里的北川中学
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浏览(2267) 评论(14)
本作品所属分类
心灵之旅
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发布时间:2008年06月12日 08:43:09
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我们到达绵阳的第二天，即赶往长虹集团的培训中心，这里安置了北川中学的学生和临时教室。同学们有的在帐篷里休息，有的在打球，有的在教室里上课，秩序井然，没有感觉到忧伤，比较平静，恍惚觉得身在电影《英雄儿女》里抗美援朝的战场，这个女生的气质是不是很像英勇不屈的女战士？
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四川加油！----奔赴灾区献爱心
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本作品所属分类
心灵之旅
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发布时间:2008年06月04日 09:25:01
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5月12日四川汶川地震发生后，许多人都想亲赴一线支援灾区，抢救生命，我被通知待命中。每天看着新闻，看着灾区的人民在生死线上挣扎，真是泪眼滂沱，肝肠寸断，能为他们做点什么呢？13日我找到经常合作的石油工业出版社，提出编写心理自助手册的想法，他们马上同意，我们连续几天加班工作，不到一周书就出版了。马上我们就计划在儿童节期间把书赠送到学生和市民手中，所以，我们一行7人出发奔赴灾区！
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了解自己的身心状态，找到心理自助的方法
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本作品所属分类
心理咨询
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发布时间:2008年05月26日 08:44:00
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首先，我们需要区别一下创伤后应激障碍和正常的应激反应。现在心理学知识比较普及，很多人心理安全意识很强，于是就会有一种担心，把很多正常的应激反应认为是创伤后应激障碍、“精神疾病”、或者“心理障碍”的前兆，对此高度紧张，实际这是不必要的。
灾害事件结束之后，正常的应激反应包括：
情绪上：恐惧、担心（害怕地震再次来临，或者有其它不幸的事降临在自己或家人身上）、迷茫无助（不知道将来该怎么办，觉得世界末日即将到来）、悲伤（为亲人或其他人的死伤感到悲痛难过）、内疚（感到自己做错了什么，因为自己比别人幸运而感到罪恶）、愤怒（觉得上天对我不公平，觉得自己不被理解，不被照顾）、失望和思念（不断地期待奇迹出现，却一次次地失望），等等。
行为上：脑海里重复地闪现灾难发生时的画面、声音、气味；反复想到逝去的亲人，心里觉得很空虚，无法想别的事；失眠，噩梦，易惊醒；没有安全感，对任何一点风吹草动都“神经过敏”，等等。需要再次强调，以上这些反应都是正常的。
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帮助孩子应对灾难的心理救助
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本作品所属分类
心理咨询
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发布时间:2008年05月21日 08:19:12
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儿童青少年的心理辅导着重以下几点原则：1、宣泄负面情绪，避免压抑。2、鼓励孩子表达和沟通，同学间相互分享情感，避免自闭。3、直面灾害，找到今后解决问题的出路。避免逃避。4、想到我还有什么，还能做什么，增强自信心。避免悲观绝望。5、多户外运动，多帮助他人，避免自我关注。6、树立理想，计划未来将要怎么做得更好，把悲痛升华为力量。避免停滞不前。
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一片叶子落下来
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浏览(437) 评论(3)
本作品所属分类
心灵之旅
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发布时间:2008年05月19日 09:24:41
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这是〔美〕利奥·巴斯卡力亚的一篇童话文章，为我们进行了一场生命教育：
春天已经过去，夏天也这样走了。叶子弗雷迪长大了。他长得又宽又壮，五个叶尖结实挺拔。春天的时候，他还是个初生的嫩芽，从一棵大树树顶的大枝上冒出头来。
弗雷迪的身旁有成百上千的叶子，都跟他一模一样——看起来是这样。不过，他很快就发现没有两片叶子是真的一样的，尽管大家都长在同一棵树上。弗雷迪的左边是阿弗烈，右边的叶子是班，他的头顶上是那个可爱的女孩子克莱。他们一起长大，学会了在春风吹拂时跳跳舞，在夏天懒洋洋地晒晒太阳，偶然来一阵清凉的雨就洗个干干净净的澡。……
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血浓于水---王府井无偿献血记
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本作品所属分类
人文记实
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发布时间:2008年05月14日 22:05:16
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5.12四川省汶川大地震发生已经两天了，全国人民无时无刻不在关注着灾区人民的安危，大家纷纷捐款捐物，并且踊跃到街头无偿献血车献血。我在下午下班后赶到位于王府井书店门口的无偿献血车前，大家可以从图片上感受到民众的爱心，令人感动，令人温暖！
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当人面临突发事件或危机时会出现哪些心理反应？
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压力管理
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发布时间:2008年05月13日 20:19:35
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5月12日下午我国四川省境内汶川县发生了7.8级地震，大家对灾区人民的安危深表关切，当人面临突发事件或危机时会出现哪些心理反应？我们周围的人应该怎样帮助他们？
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母爱如荫
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浏览(248) 评论(1)
本作品所属分类
心灵之旅
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发布时间:2008年05月12日 20:48:52
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五月的第二个周日是母亲节。怎样形容母亲于我们的恩泽呢？母爱如大树上的绿叶，为我们遮阳庇荫，默默奉献。母亲给予我们的太多，而我们回报母亲的太少……
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板厂峪的倒挂长城
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本作品所属分类
心灵之旅
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发布时间:2008年05月07日 20:15:03
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板厂峪长城位于河北省抚宁境内，据考证，此段长城是在北齐长城的基础上再明朝又修建的，地势险要，建筑雄伟，共有敌楼５０多座，保存完好的有３０多座，些敌楼修建在海拔８００多米的山巅，有一段长城像是从天上挂下来的一样，当地人俗称“倒挂长城”。我们在５月２日去游览了这段古长城。
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